0
0
13041 касания
0:00
0:00
Advertising will end in 
play_arrow
pause
volume_up
volume_down
volume_off
save_alt
share
speed
NOTHING FOUND!
close
close
Выходит с 25 september 2012

Наверняка желающим избавиться от лишних килограммов знакома ситуация, когда стабильную потерю веса сменяет эффект «плато», означающий удержание массы тела на определенной отметке в течение длительного периода времени.

В подкасте:

— Практикуйте зигзаговое питание.
— Введите силовой тренинг.
— Измените баланс жиров, белков, углеводов.
— Питайтесь чаще.
— Полюбите цельнозерновые продукты.
— Не делайте перерывов.
— Предпочитайте домашнюю пищу.
— Питайтесь размеренно.
— Худейте за компанию.
— Не переоценивайте свои возможности.
— Устраивайте разгрузочные дни.
— Ведите дневник.